Meditationswoche – Individuelle Meditation

Verhalten während einer Meditationswoche

Meditation Aktuell — Sun, 25 Jun 2023 08:00:11 +0000

Eine rechtzeitige Anreise ermöglicht es, in Ruhe das Zimmer zu beziehen und die anderen Meditierenden zu begrüßen. Außerdem beginnen wir mit der Anreise, unseren Alltag hinter uns zu lassen. Den Alltag hinter sich lassen bedeutet, sich für die Zeit der Meditationswoche von allen Außenkontakten zu trennen. Das heißt, wir verzichten für die Zeit der Meditationswoche auf Telefon, E-Mail, Bücher, Fernsehen und ähnliche Dinge. Sollten dennoch unaufschiebbare Aktivitäten anstehen, sind diese vorher mit dem Meditationsmeister abzusprechen. Während der Meditationswoche konzentrieren wir uns auf uns selbst, ohne die Gruppe zu stören. Die Kommunikation mit anderen ist einzustellen. Das bedeutet keine verbale oder nonverbale Kommunikation mit anderen. In den Pausen ruhen wir uns aus, halten bei Bedarf Mittagsschlaf, gehen spazieren und bereiten uns auf die nächste Meditation vor.

Den Anweisungen des Meditationsmeisters ist größte Aufmerksamkeit zu schenken. Im Laufe einer Meditationswoche erleben wir außergewöhnliche Zustände, die eine angemessene Rückkehr in den Alltag erfordern, auch hier sind die Anweisungen des Meditationsmeisters zu beachten.

Je nach Ziel und Verlauf der Meditationswoche können die oben genannten Punkte vom Meditationsmeister in der einen oder anderen Weise angepasst werden. Wenn wir all dies berücksichtigen, garantieren wir der Gruppe und uns selbst den größtmöglichen Fortschritt, und daraus ergibt sich die gegenseitige Verantwortung. Man ist sich selbst gegenüber für sein Verhalten verantwortlich und damit natürlich auch gegenüber der ganzen Gruppe. Jeder Einzelne hat Einfluss auf das Ziel der gesamten Gruppe und es ist wichtig, mit der richtigen Einstellung in die Meditationswoche zu gehen.
(Andreas Walcher)

Sommer Meditationswoche vom 5. bis 13. August 2023

Meditation Aktuell — Sat, 06 May 2023 12:20:17 +0000

Hiermit möchte ich Euch über die Meditationswoche im Sommer informieren und lade Euch herzlich ein, Euch für die Meditationswoche im Sommer anzumelden. Die Meditationswoche im Sommer findet vom 5. bis 13. August 2023 im Kloster Schönenberg (nahe Ellwangen) statt.

Nun möchte ich für diejenigen, die sich zum ersten Mal zu einer Meditationswoche anmelden wollen, kurz erklären, warum es für die persönliche Entwicklung notwendig ist, eine Meditationswoche mitzumachen. In der Menschheitsgeschichte wurden als letzte, die sogenannten KOGNITIVEN FÄHIGKEITEN entwickelt, und davon als allerletzten folgende:
1. Konzentration, bekannt als bewusste Steuerung der Aufmerksamkeit
2. Geistesschärfe oder Fluide Intelligenz
3. Geisteskraft
4. Kreativität und Innovationsfähigkeit.
In der Meditationswoche werden diese KOGNITIVEN FÄHIGKEITEN verbessert.

Die Geisteskraft kann ausschließlich bei einer Meditationswoche verbessert werden. Was ist denn die Geisteskraft? Es ist eine komplexe Fähigkeit und sie besteht aus:
1. der Resilienz (Fähigkeit, die Unannehmlichkeiten auszuhalten)
2. dem Umfang oder Menge der Aufmerksamkeit, die eine Person bei jeder Tätigkeit einsetzen kann
3. der Willenskraft und der kognitiven Ausdauer, die für die kognitive Effizienz in jeglicher Hinsicht entscheidend ist.
Wird die Geisteskraft im Alltag häufig benutzt, dann bleibt sie im hohen Maße erhalten. Wird sie unregelmäßig eingesetzt, dann verfällt sie, ohne dass die betreffende Person es merkt.
Die mangelhafte Geisteskraft zeigt sich durch schwache Leistungsfähigkeit, mangelhafte Motivation und die Neigung, unkontrolliert lange in der eigenen Komfortzone zu verweilen.

Darüber hinaus besteht bei jeder Meditationswoche die Möglichkeit, die „eingeschlafenen“ Netzwerke im Gehirn zu aktivieren und dadurch die bereits verlorene kognitive Reserve zurückzugewinnen.

Für diese Meditationswoche sind noch 7 Plätze frei!
Die Unterkunft findet in Einzelzimmern statt.
Die Ernährung ist vegetarisch. Wenn jemand irgendeine Nahrungsunverträglichkeit hat, sollte er/sie es bei der Anmeldung mitteilen.

Mit dem Bildungshaus des Klosters Schönenberg wurde vereinbart, dass jeder Teilnehmer/in den Gesamtbetrag in Höhe von 856 € am Ende der Meditationswoche vor Ort bezahlt, nur für Übernachtung und Verpflegung. Eine Anzahlung für die Unterkunft von € 200 sind mit der Anmeldung zur Meditationswoche zu zahlen.
Für eine Absage nach dem 5. Juni 2023 von der Meditationswoche, fallen Stornogebühren an.

Die Honorierung (Dhana) vom Meister und Anweisung für eine Meditatioswoche findet Ihr hier: Honorierung

Ihr könnt Euch bei Simona per E-Mail verbindlich zu dieser Meditationswoche anmelden:
simona.vlajkov@kmteam.de

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Vorbereitung auf eine Meditationswoche oder einen Meditationstag

Meditation Aktuell — Fri, 05 May 2023 12:35:44 +0000

Wie bereiten wir uns eigentlich darauf vor? Es ist sinnvoll, sich eine Woche vorher geistig auf diese Woche/Tag einzustellen. Das bedeutet für jeden, eine gesunde Denkweise zu praktizieren.

Wir befreien uns durch unser Denken von schädlichen Gefühlen wie Neid, Hass, Ärger, Begierde usw., denn mit diesen Gefühlen stärken wir unser Ego. Außerdem beginnen wir uns vom Haften an den schönen und unschönen Dingen des Alltags zu befreien und wir akzeptieren die Dinge so, wie sie sind.

So können wir innere Ruhe erlangen. Um eine ganze Woche/Tag meditieren zu können. Zudem sollten wir uns körperlich fit halten, zwei bis drei Tage vorher gesund essen (leichte vegetarische Kost, denn ein voller Magen macht träge). Um so gut wie möglich zu meditieren, muss man ausgeschlafen sein, Neugierde mitbringen und die Bereitschaft haben sein Bestes zu geben, d. h. auch auf die Reize der Natur zu verzichten.

Regeln für den Meditationsraum:

– Die Meditierenden sollen immer vor dem Meister den Raum betreten, falls es nicht anders bestimmt wird.
– Die Meditierenden sollen den Raum erst nach dem Meister verlassen, falls es nicht anders bestimmt wird.
– Während der Sitzmeditation dürfen die Meditierenden den Raum nur in Notsituation verlassen (Durchfall, starke Kopfschmerzen, Hustenanfall oder andere krankheitsbedingte Umstände).
– Während der Gehmeditation dürfen alle Meditierenden nach Bedarf zur Toilette gehen und sollen sich danach zügig wieder in die Kolonne an der gleichen Stelle einreihen, wo sie vorher gegangen sind.
– Im Meditationsraum sind jegliche Arten von Lebensmittel verboten! Vor dem Meditationsraum können diese abgestellt werden.
– Der Meditationsraum darf nur mit sauberen Schuhen oder barfuß (Socken) betreten werden, für die Gehmeditation sollen nur saubere Schuhe benutzt werden.
– Jede Art von elektronischen Geräte wie Handy, Smartwatch, Tablet usw. sind im Meditationsraum verboten!
– Jede Verspätung bzw. Verstoß im Sinne der oben aufgeführten Regeln hat zur Folge, dass die Person nach der Anweisung des Meisters die Meditation im Vorraum während der vorgesehenen Zeit absitzt.

Der Tagesablauf in der Meditationswoche wird nach dem folgenden Schema stattfinden:

– Aufstehen: 6:15 Uhr
– Yoga oder andere Körperaktivitäten: 6:30 – 7:30 Uhr
– Frühstück: 8:00 Uhr
– Die erste Meditation im Meditationsraum: 9:30 Uhr
– Mittagessen inkl. Mittagspause: 12:30 Uhr
– Beginn der Nachmittagsmeditationen: 15:30 Uhr
– Abendessen: 18:30 Uhr
– Treffen mit dem Meister zum abendlichen Vortrag: 20:00 Uhr
– Schlafzeit: 21:30 Uhr

Der Tagesablauf bei einem Meditationstag wird an Beginn des Tages mitgeteilt.

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Die Honorierung(Dhana) der Leistung vom Meister:

– Die Meditationswoche kann erst richtig vorbereitet werden, wenn alle Teilnehmer feststehen. Eine solche Vorbereitung für die Meditationswoche ist eine aufwendige Tätigkeit, die viel Zeit des Meisters in Anspruch nimmt. Es ist auch eine stressige Arbeit, weil der Meister mit vielen Teilnehmern zusätzliche Gespräche führt. Manche sagen ihre Teilnahme ab, dann melden sie sich wieder an, nach einer Weile melden sie sich wieder ab und so schwanken sie zwischen der Absage und einer Zusage. Deswegen ist es wichtig, dass 2–3 Monate vor der Meditationswoche alle Zusagen gemacht werden und diese nur bei Krankheit abgesagt werden sollten. Bei einer zu späten Absage können Stornierungskosten von der Unterkunft anfallen!
– Manche Teilnehmer kommen mit gewissen gesundheitlichen und emotionalen Beschwerden zur Meditationswoche, das muss der Meister auch berücksichtigen.
– Während der Durchführung der Meditationswoche ist der Meister 100 % präsent und steht den Meditierenden immer dann zur Verfügung, wenn sie es benötigen.

Die Honorierung(Dhana) vom Meister:
Aufgrund des oben Genannten bitte ich Euch einen Betrag für die Honorierung(Dhana) meiner Leistungen für die Vorbereitung und Durchführung der Meditationswoche zu bestimmen, und zwar nach Eurem Gerechtigkeitsgefühl.

Damit die Rechnung ausgestellt werden kann, soll die Honorierung(Dhana) mitgeteilt werde. Dann wird die Rechnungen erstellt und per E-Mail an Euch gesendet.